您现在的位置:首页心理学堂
爱人之间也需要心理距离
2019/12/30 16:02:57      中国妇女报       点击率:17

在夫妻关系中保持自我,是幸福婚姻的秘诀之一。许多人结婚后不仅迷失了自我,也期望对方放弃自我,要求两个人融入一个为婚姻而建立的第三体中,这种为爱而牺牲自我的做法是不可取的

李不言

心理饱和,顾名思义指的是人的心理承受能力到了难以再继续承受的程度。就像将盐慢慢加入水中,一开始会溶解得很快,但等达到一定量,它就不再溶解了。人的心理也是如此,你对某件事或某个人的承受能力是有极限的,超过了这个极限,事情就会崩盘。

这种情况在婚姻中很常见:你的心理承受力在慢慢累加的时候,期间你会觉得烦躁、恼火,但一旦到达心理饱和的状态,你会当机立断,不再纠结。这个过程也是你决定是否要分手,或者是否要离婚的过程。

不要轻视自己以及他人的不满,每一次没有处理好的矛盾都是在逼近你们的心理承受极限,等到心理饱和了再想去做什么已经晚了。那么,如何应对婚姻中的心理饱和

别在关系中迷失自我

婚后很多人情不自禁地将伴侣视为生命中最重要的人,把全部精力都投入给另一半,以致在婚姻中迷失了自我。心理学家研究发现,太亲密的伴侣之间反而会很快失去彼此的新鲜感,导致心理饱和。

在夫妻关系中保持自我,是幸福婚姻的秘诀之一。许多人结婚后不仅迷失了自我,也期望对方放弃自我,要求两个人融入一个为婚姻而建立的第三体中。这种为爱而牺牲自我的做法是不可取的。首先,违背了爱情的初衷——两个人恋爱是因为被对方这个个体所吸引,迷失了自我,自然也就失去了对另一半的吸引力和新鲜感。其次,失去自我会使双方都感到压抑和束缚,因为真正的爱是一种包容,应该给彼此以自由。

因为爱你,所以要做好我自己

建议每天花10分钟时间独处,回想给自己留下深刻印象的人物、地点和事件,它就像是漫长旅行中的路标,帮你确定我是谁

定期撇下伴侣和好友们聚会,特别要多和同性朋友聚会,以此恢复、补充自己的性别角色能量。

坚持记录下自己的兴趣、爱好和每天的所思所想,也是保持自我的好方法。

巧用心理距离效应

生物学家作了一个实验:把十几只刺猬放到户外的空地上,这些刺猬为了取暖,只好紧紧地靠在一起。而挨得太近,身上会被刺痛;离得太远,又冻得难受。就这样反反复复地分了又聚、聚了又分,最后,刺猬们终于找到了一个适中的距离,既可以相互取暖,又不至于被对方刺伤。

刺猬法则揭示的就是人际交往中的心理距离效应心理距离效应提示爱人之间应该保持一定的心理距离。近年都市家庭流行一句口号:把爱人当外人”——当外人一样给予尊重、理解;当外人一样向其展示自己的智慧和美丽。当然,家庭的独立意识也不能够偏激,双方太独立的婚姻只有破坏而无建设。爱人之间还有一个只可意会不可言传的技巧就是温柔地say no,要让对方逐步适应成人式的延迟满足而不是幼儿式的即刻满足,此招的妙用对预防性爱方面的心理饱和尤有奇效。